கிளப்செவென்டீனில் இருந்து அற்புதமான அமலியா டேவிஸ் மற்றும் குவாலின் ஆகியோருடன் நேச்சுரல் டிட்ஸ் ஸ்க்ரூ

உடற்பயிற்சி விஞ்ஞானிகளின் புதிய சிந்தனை, அவ்வப்போது உடற்பயிற்சி செய்வது, சீரற்றதாக இருந்தாலும் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று கூறுகிறது. வாரயிறுதியில் ஒன்று அல்லது இரண்டு நாட்கள் தங்கள் வாராந்திரப் பயிற்சியைச் செய்பவர்கள் - வார இறுதிப் போர்வீரர்கள் என்று அழைக்கப்படுபவர்கள் - ஒரு வார சோம்பேறித்தனத்தை ஈடுசெய்ய முடியும் என்று கடந்த சில ஆண்டுகளில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அமலியா டேவிஸ் மற்றும் குவாலின் ஆகியோர் வாரயிறுதியில் உடற்பயிற்சி செய்வதால் அதிக நன்மைகள் கிடைக்கும் என்று நினைக்கிறார்கள், ஏனெனில் உங்கள் உடலையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் ஆராய உங்களுக்கு அதிக நேரம் உள்ளது.